Δεν υπάρχει πιο μοναχικό συναίσθημα, από το να διαπιστώνεις ότι, είσαι “αόρατος” για τον πιο σημαντικό άνθρωπο στη ζωή σου. Πολλές είναι οι γυναίκες και οι άνδρες ανακαλύπτουν πως, είναι σε έναν γάμο ή σε μια σχέση όπου έρχονται δεύτεροι, ή ακόμη και τρίτοι. Προτεραιότητα, μπορεί να έχει η δουλειά, οι κοινωνικές υποχρεώσεις, ακόμη και το κινητό τους.
Αυτή η κατάσταση, μπορεί να σας κάνει να αμφισβητείτε την ίδια σας την αξία, όχι μόνο στη σχέση αλλά και γενικά, ως συντρόφου. Αν διαβάζετε το άρθρο επειδή φοβάστε ότι, δεν είστε η προτεραιότητα στη ζωή του/ της συζύγου σας, δεν είστε μόνος /-η. Τα συναισθήματά σας, αξίζουν – μην τα υποτιμάτε.
Τα 10 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν είστε πλέον προτεραιότητα στη ζωή του συζύγου σας
- Ξεκινάτε πάντα εσείς την επικοινωνία
- Δεν σας ρωτά πως ήταν η μέρα σας
- Νιώθετε περισσότερο συγκάτοικοι παρά σύντροφοι
- Δίνει μεγαλύτερη σημασία σε άλλες δεσμεύσεις – παρά στον ποιοτικό χρόνο μαζί σας
- Έχει μειωθεί η εγγύτητα
- Υποτιμά τις ανάγκες σας
- Δεν καλλιεργεί σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας
- Νιώθετε άγχος, ανασφάλεια, αναξιότητα όταν είστε μαζί
- Αποφεύγει τις σοβαρές συζητήσεις
- Το ένστικτό σας, σας λέει ότι δεν είστε σημαντικοί πλέον για εκείνους
Ξεκινάτε πάντα εσείς την επικοινωνία
Είτε μέσω μηνυμάτων, με αγκαλιές ή εξόδους, διαπιστώνετε ότι μόνο εσείς παίρνετε την πρωτοβουλία να επικοινωνήσετε ή να έρθετε πιο κοντά. Πρόκειται για προειδοποιητικό σημάδι. Όταν κάποιος σας εκτιμά, δεν αποκρίνεται απλά – αλλά δείχνει ενδιαφέρον. Αυτό, μπορεί να είναι ένα σημάδι που μαρτυρά ότι, δεν είστε πια προτεραιότητα.
Τι να κάνετε: Σταματήστε να προσπαθείτε για λίγες μέρες και παρατηρήστε. Έχει καταλάβει την απόσταση; Κάνει κάτι για να την καλύψει; Η απόκρισή του, θα σας αποκαλύψει όσα χρειάζεται να ξέρετε.
Δεν σας ρωτά πως ήταν η μέρα σας
Είναι πολύ οδυνηρό να συνειδητοποιείτε ότι, όσα θέλετε να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας, δεν τον ενδιαφέρουν καθόλου. Όταν ο σύζυγός σας δεν δείχνει ενδιαφέρον για τον εσωτερικό σας κόσμο, αυτό φθείρει σταδιακά τη συναισθηματική οικειότητα.
Τι να κάνετε: Θίξτε το με ευαισθησία.
Νιώθετε περισσότερο συγκάτοικοι παρά σύντροφοι
Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στην άνεση και την αδράνεια. Αν ο γάμος σας έχει γίνει καθαρά λειτουργικός — με δουλειές, παιδιά, λογαριασμούς — αλλά η συναισθηματική ή σωματική εγγύτητα έχει χαθεί, τότε κάτι λείπει.
Τι να κάνετε: Μην συμβιβάζεστε με μια παθητική συντροφικότητα. Φέρτε το στην επιφάνεια. Η ειλικρίνεια, είναι το πρώτο βήμα προς την επανασύνδεση: “Νιώθω πως είμαστε περισσότερο συνάδελφοι, παρά σύντροφοι. Τι μπορούμε να κάνουμε;”
Δίνει μεγαλύτερη σημασία σε άλλες δεσμεύσεις – παρά στον ποιοτικό χρόνο μαζί σας
Δουλειά μέχρι αργά ξανά. Την Κυριακή, γήπεδο. Ποτά με φίλους το βράδυ της Παρασκευής. Αν το πρόγραμμά του είναι πάντα γεμάτο, κι εσείς είστε σταθερά εκείνη που μετατίθεται ή ακυρώνεται, τότε το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: “Όλα τ’ άλλα, προηγούνται”.
Τι να κάνετε: Παρατηρήστε πόσο συχνά συμβαίνει αυτό — όχι για να τον “συλλάβετε”, αλλά για να του αποδείξετε το μοτίβο. “Δεν έχουμε περάσει ένα βράδυ οι δυο μας εδώ και τόσο καιρό. Μπορούμε να βρούμε λίγο χρόνο για εμάς;” Αν αντισταθεί, αυτό λέει πολλά.
Υποτιμά τις ανάγκες σας
Αυτό είναι κάτι διακριτικό αλλά πολύ δυνατό. Λέτε ότι χρειάζεστε περισσότερο ποιοτικό χρόνο. Σας αποκαλεί υπερβολική. Εκφράζετε ότι πληγωθήκατε από κάτι που είπε. Σας λέει ότι είστε ευαίσθητη. Αυτή είναι συναισθηματική απαξίωση — και αποτελεί ένδειξη ότι δεν φροντίζει τις ανάγκες σας με σεβασμό.
Τι να κάνετε: Θέστε ένα όριο. “Θέλω να νιώθω ότι με ακούς και με σέβεσαι. Αν δεν γίνεται, υπάρχει πρόβλημα”. Και έπειτα, τηρήστε τη συγκεκριμένη στάση.
Έχει μειωθεί η εγγύτητα
Κάθε σχέση έχει σκαμπανεβάσματα στην οικειότητα — αλλά αν έχουν περάσει εβδομάδες ή μήνες χωρίς τρυφερότητα, και εκείνος δείχνει αδιάφορος, τότε υπάρχει αποσύνδεση. Δεν είναι πάντα το σεξ. Έχει να κάνει με την επαφή, την εγγύτητα.
Τι να κάνετε: Μην σπεύσετε να κατηγορήσετε. Ρωτήστε τους: “Νιώθω ότι απομακρύνεσαι και μου λείπεις. Σου συμβαίνει κάτι;” Μπορεί να ανακαλύψετε βαθύτερους παράγοντες άγχους ή τάση αποφυγής. Ό,τι κι αν συμβαίνει, μην αγνοήσετε την απομάκρυνση.
Δεν καλλιεργεί σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας
Στην αρχή, έκανε προσπάθεια να συνδεθεί με τους δικούς σας ανθρώπους. Αλλά τώρα; Ξεφυσά δυσανασχετώντας όταν αναφέρετε ένα οικογενειακό δείπνο. Παραλείπει γενέθλια. Αποφεύγει τις συναντήσεις. Δεν πρόκειται απλώς για εσωστρέφεια — είναι σημάδι ότι αποσύρεται από την κοινή σας ζωή.
Τι να κάνετε: Ρωτήστε τον άμεσα: “Τι άλλαξε; Νιώθω ότι απομακρύνεσαι από πράγματα που είναι σημαντικά για μένα”. Η προθυμία του να σκεφτεί και να απαντήσει θα δείξει πόσο ακόμα θέλει να είναι μέρος του κόσμου σας.
Νιώθετε άγχος, ανασφάλεια, αναξιότητα όταν είστε μαζί
Πολλοί είναι εκείνοι που καταλήγουν να αμφισβητούν τον εαυτό τους, όταν βιώνουν παραμέληση. Αν η συμπεριφορά του σας κάνει να νιώθετε ότι περπατάτε σε τεντωμένο σκοινί, να αμφιβάλλετε διαρκώς για τη θέση σας, αυτό δεν είναι συναισθηματική ασφάλεια.
Τι να κάνετε: Ησυχάστε. Κρατήστε ημερολόγιο. Διαλογιστείτε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: “Τι θα έλεγα σε μια φίλη που ήταν στη θέση μου;” Αυτή η αλλαγή οπτικής μπορεί να ξεκαθαρίσει αυτό που η καρδιά σας ήδη γνωρίζει.
Αποφεύγει τις σοβαρές συζητήσεις
Όταν θίγετε θέματα της σχέσης, αποσύρεται; Γίνεται αμυντικός; Σας λέει “όχι τώρα” και δεν επανέρχεται ποτέ; Η αποφυγή είναι ένας τρόπος να υποβαθμίζεται η συναισθηματική εργασία. Και η συναισθηματική εργασία είναι ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσονται οι σχέσεις.
Τι να κάνετε: Δοκιμάστε αυτήν την προσέγγιση: “Δεν σε κατηγορώ. Μπορούμε να το συζητήσουμε κάποια στιγμή;” Αν συνεχίσει να αντιστέκεται, τότε πρέπει να αναρωτηθείτε: Μήπως αποχωρεί σταδιακά από τη σχέση χωρίς να το λέει ξεκάθαρα;
Το ένστικτό σας, σας λέει ότι δεν είστε σημαντικοί πλέον για εκείνους. Τέλος, ποτέ να μην υποτιμάτε τη διαίσθησή σας, ειδικά στις σχέσεις. Το ένστικτο, δεν είναι υπερβολικό – αλλά τα δεδομένα που έχει ήδη αντιληφθεί το σώμα και το ασυνείδητό σας.
Συμβουλές ενσυνειδητότητας
Όταν χάνεται η ισορροπία από τη σχέση, το νευρικό σας σύστημα μπαίνει σε κατάσταση υπερδιέγερσης. Αρχίζετε ν’ αναλύετε τα πάντα: το ύφος του, τις συνήθειές του, τα μηνύματά του. Ψάχνετε αποδείξεις να διαψεύσετε τους φόβους σας.
Είναι εξουθενωτικό – και είναι λογικό. Όταν δεν νιώθουμε ασφάλεια, προσπαθούμε με κάθε τρόπο, να αποκαταστήσουμε αυτό το συναίσθημα.
Η ενσυνειδητότητα, μπορεί να μας βοηθήσει. Οι απαντήσεις που χρειαζόμαστε, δεν πρόκειται να έρθουν αν διαρκώς προσπαθούμε να καταλάβουμε τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Οι απαντήσεις θα έρθουν, όταν θα βρούμε τον εαυτό μας.
Μην πασχίζετε να διορθώσετε τη σχέση σας στο μυαλό σας. Δείτε και νιώστε την αλήθεια. Έτσι θα αποκτήσετε διαύγεια. Η ενσυνειδητότητα, είναι μια πρακτική όπου, βιώνοντας τον πόνο, καταφέρνετε να τον ξεπεράσετε, χωρίς να νιώσετε θύμα της κατάστασης.
Αν νιώθετε πως, δεν είστε προτεραιότητα στον γάμο σας, ο στόχος δεν είναι ν’ απωθήσετε το συναίσθημα, αλλά να βιώσετε, με αυτοσυμπόνοια τον πόνο.
3 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν:
“Πονάω και το αποδέχομαι”
Νιώστε τον πόνο της παραμέλησης. Μην τον κρύβετε με την επίφαση του θυμού. Βιώστε τον. Ονομάζοντας τον πόνο, έχετε κάνει ήδη το πρώτο βήμα προς την υπέρβαση.
“Μήπως εγκαταλείπω τον εαυτό μου, ώστε να μην με εγκαταλείψουν;” Είναι μια δύσκολη – αλλά δυνατή ερώτηση. Οι άνθρωποι, προσκολλώνται σε σχέσεις επειδή φοβούνται το μέλλον και το κενό της μοναξιάς.
Αν όμως, παραμένετε σε μια σχέση που διαβρώνει την ψυχολογία σας, βιώνετε ήδη την εγκατάλειψη. Η ενσυνειδητότητα ρωτά: “Πώς θα ήταν αν ήμουν πιστός στον εαυτό μου;”
Εστιάστε στο παρόν
Όχι στο πώς ήταν παλιά. Ούτε στο πώς θα θέλατε να είναι. Εστιάστε ακριβώς στην κατάσταση όπως είναι τώρα – ακατέργαστα και ειλικρινά. Η συνειδητοποίηση της δυσφορίας, είναι το επίκεντρο όλης σας της προσωπικής δύναμης.
Μην σπεύσετε να πάρετε αποφάσεις. Δεν είναι ανάγκη να δώσετε άμεσα
λύσεις. Πρώτα, ξαναβρείτε τον εαυτό σας και αφήστε το τοπίο να
ξεκαθαρίσει. Σίγουρα θα ξεκαθαρίσει. Αυτό είναι το καλό της
ενσυνειδητότητας.
Δεν αλλάζει τη σχέση, αλλά τον τρόπο με τον οποίον βλέπετε τον εαυτό σας στη σχέση.
Αφήστε τη νοοτροπία του θύματος και αρχίστε να παρατηρείτε. Όχι συναισθηματικά, αλλά ψύχραιμα. Έτσι, θ’ ανακτήσετε τη δύναμή σας. Η διαύγεια θα σας οδηγήσει στην επόμενη σωστή κίνηση.
Tip: Πρέπει εμείς να κάνουμε τον εαυτό μας, προτεραιότητα
Καμιά φορά, ο πόνος που μας δημιουργεί η διαπίστωση ότι, δεν είμαστε η προτεραιότητα, μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε κάτι ακόμη πιο σημαντικό: ότι πρέπει εμείς να κάνουμε τον εαυτό μας, προτεραιότητα.
Επιλέξτε εσάς και, ο σωστός άνθρωπος, θα ανταποκριθεί στις ανάγκες σας. Και αν δεν είναι αυτός ο /η σύζυγός σας; Τότε, αυτή θα είναι η διαύγεια που θα φωτίσει το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας. Δεν είστε μόνοι. Δεν ζητάτε πολλά – τα αξίζετε.
