Για μερικούς ανθρώπους, η καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης μοιάζει με άθλο. Η αδυναμία τους να πιστέψουν στον εαυτό τους, μπορεί ν’ αποδίδεται ακόμη και σε εμπειρίες της παιδικής ηλικίας.
Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας, ούτε να παραμένετε προσκολλημένοι στο παρελθόν. Σημασία έχει να καταλάβετε τις ρίζες της αμφιβολίας για τον εαυτό σας και να την ξεπεράσετε. Στο άρθρο αυτό, αναλύουμε τις επτά συνηθισμένες εμπειρίες της παιδικής ηλικίας των ατόμων που δυσκολεύονται να πιστέψουν στον εαυτό τους.
Άλλωστε, δεν είναι ποτέ αργά να μάθουμε, να εξελιχθούμε, να αλλάξουμε το αφήγημα της ζωής μας.
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να πιστέψουν στον εαυτό τους, συχνά περνούσαν αυτά τα 7 πράγματα ως παιδιά
- Διαρκής κριτική
- Παραμέληση
- Απουσία αναγνώρισης και επαίνου
- Υψηλές προσδοκίες
- Βιώματα αποτυχίας
- Φόβος του λάθους
- Απουσία προτύπων
Διαρκής κριτική
Τα παιδιά αφομοιώνουν τα πάντα σαν σφουγγάρια. Αυτό σημαίνει πως, οι λέξεις και τα σχόλια των γονιών και άλλων σημαντικών ανθρώπων της παιδικής ηλικίας, μπορεί να τους σημαδέψουν.
Όταν οι σημαντικοί αυτοί άνθρωποι ωστόσο, είναι υπερβολικά επικριτικοί, αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά. Δηλαδή, τα παιδιά εσωτερικεύουν την κριτική και αυτή εξακολουθεί να επιδρά στην αυτό – αντίληψή τους κατά την ενήλικη ηλικία, οδηγώντας τους σε βαθιά αμφισβήτηση του εαυτού τους.
Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να αρχίσετε να κατηγορείτε τους γονείς ή
τους δασκάλους σας – άλλωστε, έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν με βάσει
τις γνώσεις και τις εμπειρίες τους.
Αν όμως, δεν μπορείτε να πιστέψετε στον εαυτό σας, ίσως αξίζει ν’
ανατρέξετε στις εμπειρίες της παιδικής σας ηλικίας. Μήπως ακούγατε συχνά
πως, “δεν πρόκειται να τα καταφέρετε”;
Αυτού του είδους τα σχόλια, αφήνουν μόνιμα σημάδια στην ψυχή και αναχαιτίζουν την ικανότητά σας να πιστέψετε στον εαυτό σας.
Η αναγνώριση των επιρροών της παιδικής ηλικίας, είναι ένα σημαντικό βήμα προς την υπέρβαση των τραυμάτων και την καλλιέργεια θετικής εικόνας για τον εαυτό σας. Δεν είναι ποτέ αργά να ξαναγράψετε το αφήγημα της ζωής σας και να μάθετε να πιστεύετε σε εσάς.
Παραμέληση
Μπορεί να μεγαλώσατε στη σκιά των αδελφών σας. Ίσως κάποιο από τ’ αδέλφια σας να λάμβανε όλους τους επαίνους, να ήταν δημοφιλής, αγαπητός και να κέρδισε τον θαυμασμό όλων αβίαστα.
Έτσι, αν τα δικάσας επιτεύγματα παραμελούνταν συχνά, μπορεί να έχετε αναπτύξει συναισθήματα ανεπάρκειας. Σκοπός δεν είναι να κατηγορήσετε τ’ αδέλφια σας, ή να έχετε πικρά συναισθήματα. Αυτό που χρειάζεται, είναι ν’ αναγνωρίσετε την επίδραση των πρώιμων εμπειριών στη διαμόρφωση της εικόνας του εαυτού σας. Η κατανόηση, θα σας ωθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι, η αξία σας δεν εξαρτάται από την αποδοχή των άλλων, ούτε από τα κατορθώματά σας.
Αν έχετε βιώσει παρόμοιες εμπειρίες, να θυμάστε ότι ποτέ δεν είναι αργά να βγείτε από τις σκιές των άλλων και να λάμψετε με την μοναδικότητά σας.
Απουσία αναγνώρισης και επαίνου
Εκτός από την κριτική που διαβρώνει την αυτοεκτίμησή σας, εξίσου επιζήμια για την αυτοπεποίθηση είναι και η απουσία επαίνου και αναγνώρισης. Τα παιδιά που δεν εισπράττουν θετική ανατροφοδότηση για τις προσπάθειές τους, μεγαλώνοντας αισθάνονται πάντα πως, όσα καταφέρνουν δεν είναι ποτέ αρκετά.
Η νοοτροπία ανάπτυξης είναι η πεποίθηση ότι οι ικανότητες και οι δεξιότητες ενός ανθρώπου δεν είναι σταθερές ή έμφυτες, αλλά μπορούν να βελτιωθούν μέσω προσπάθειας, εξάσκησης και μάθησης. Σύμφωνα με αυτή, τα παιδιά πρέπει να δίνουν σημασία στην προσπάθεια, την επιμονή, παρά στο έμφυτο ταλέντο.
Αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας, ανατρέξτε στα συναισθήματα που βιώσατε έντονα στην παιδική σας ηλικία. Το αίσθημα της επισκίασης μπορεί να έχει παίξει καθοριστικό ρόλο. Η αναγνώριση των βιωμάτων σας, μπορεί να σας οδηγήσει στην καλλιέργεια αυτοπεποίθησης και να σας βοηθήσει ν’ αναγνωρίσετε την αξία σας.
Υψηλές προσδοκίες
Οι υψηλές προσδοκίες δεν προκαλούν από μόνες τους ζημιά. Οι υψηλοί στόχοι, μας ωθούν να προσπαθούμε περισσότερο ώστε να κατακτήσουμε τους στόχους μας. Όταν οι προσδοκίες μας όμως, δεν είναι ρεαλιστικές, μπορεί να οδηγηθούμε σε αισθήματα ανεπάρκειας.
Αν, κατά την παιδική σας ηλικία, σας πίεζαν να κατακτήσετε υπερβολικά υψηλούς στόχους, μπορεί να έχετε αποκτήσει την πεποίθηση πως, ό,τι και αν κάνετε, ποτέ δεν είναι αρκετό. Το αίσθημα αυτό, διαχέεται στην ενήλικη ζωή σας, οδηγώντας σας σε προβλήματα αυτοεκτίμησης. Αν νιώθετε διαρκώς να σας κυνηγά η αποτυχία, τότε αξίζει τον κόπο να αναρωτηθείτε πότε δημιουργήθηκε το μοτίβο αυτό.
Να θυμάστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. Από εκεί, ξεκινά το ταξίδι σας προς την αυτοσυμπόνοια και την αυτοπεποίθηση.
Βιώματα αποτυχίας
Τα πρώιμα βιώματα με την αποτυχία, μπορεί να είναι καθοριστικά. Αν στο σχολείο, ή στον αθλητισμό, είχατε σκληρές εμπειρίες αποτυχίας, το αίσθημα της απόρριψης, μπορεί να εξακολουθεί να είναι έντονο ακόμη και σήμερα. Σταδιακά, ενδέχεται να εσωτερικεύσατε αυτό το βίωμα, με αποτέλεσμα να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας.
Χρειάζεται να αλλάξετε νοοτροπία ώστε να ερμηνεύετε την αποτυχία όχι σαν ελάττωμα, αλλά ως ευκαιρία προσπάθειας και μάθησης.
Αξίζει ακόμη, να ανατρέξετε στις εμπειρίες της απόρριψης και της αποτυχίας που σας σημάδεψαν ως παιδί και να εξετάσετε τον τρόπο με τον οποίο αυτές, έχουν διαμορφώσει την αυτοεκτίμησή σας. Η ομορφιά της ζωής είναι η διαρκής μάθηση και η εξέλιξη μέσα από τις εμπειρίες από το παρελθόν.
Φόβος του λάθους
Ο φόβος του λάθους, μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση. Ο φόβος αυτός, μπορεί να απορρέει ακόμη από εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, όπου, τα λάθη ερμηνεύτηκαν ως αποτυχίες, παρά ως ευκαιρίες μάθησης και εξέλιξης.
Αν σας έχουν επιπλήξει ή σας έχουν τιμωρήσει για τα λάθη που κάνατε ως παιδία, ενδέχεται να έχετε συσχετίσει τα λάθη με τις αρνητικές συνέπειες. Αυτό σας έχει δημιουργήσει φόβο να επιδιώξετε νέες εμπειρίες, να δοκιμάσετε κάτι νέο ή ν’ αναλάβετε ρίσκο, με αποτέλεσμα να μην πιστεύετε πλέον στις ικανότητές σας.
Αν είστε άτομο που φοβάται τα λάθη, αξίζει τον κόπο ν’ ανατρέξετε τα
βιώματα της παιδικής σας ηλικίας. Να θυμάστε πως, τα λάθη είναι
αναπόσπαστο κομμάτι της διαδικασίας της μάθησης.
Η υπέρβαση του φόβου αυτού, είναι ένα σημαντικό βήμα προς την καλλιέργεια αυτοπεποίθησης
Απουσία προτύπων
Τα πρότυπα στην παιδική ηλικία, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση
αυτοπεποίθησης. Μας δίνουν ένα σταθερό έρεισμα, μια πηγή έμπνευσης για
να αξιοποιήσουμε τις ικανότητές μας.
Η ανατροφή σε περιβάλλον όπου τα υγιή πρότυπα δεν υπάρχουν.
Το να μεγαλώνει ένας άνθρωπος χωρίς παραδείγματα, μπορεί να του δημιουργήσει ένα κενό, αφού έτσι δυσκολεύεται να φανταστεί πώς θα ήθελε να γίνει. Αν δεν βλέπουμε γύρω μας ανθρώπους στους οποίους θέλουμε να μοιάσουμε στην παιδική ηλικία, αργότερα μπορεί να αμφιβάλλουμε για τις δυνατότητές μας. Τα καλά νέα είναι πως, ποτέ δεν είναι αργά ν’ ανακαλύψουμε πρότυπα.
Παντού υπάρχουν άνθρωποι από τους οποίους μπορούμε να αντλήσουμε έμπνευση και κίνητρο να πιστέψουμε στον εαυτό μας.
Tips
Ο δρόμος προς την καλλιέργεια της αυτοπεποίθησης, είναι βαθιά προσωπικός και στενά συνυφασμένος με τις εμπειρίες της παιδικής μας ζωής. Πρέπει πάντα να θυμάστε πως, το παρελθόν σας, δεν αποτελεί καταδίκη. Η αναγνώριση των αιτιών της αμφιβολίας για τον εαυτό, μπορεί να σας οδηγήσει προς την εξέλιξη και την ανάπτυξη.
Μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε βαθιά τον εαυτό σας και ν’ αντικαταστήσετε τα αρνητικά αφηγήματα, σε ενδυναμωτικά.
