Καμιά φορά, οι άνθρωποι θεωρούν πως έχουν ξεπεράσει έναν πρώην σύντροφο όμως, κάποιες ασυνείδητες δυνάμεις τον τραβούν στο παρελθόν. Πόσες φορές νιώθετε νοσταλγία για κάποιον που ορκίζεστε ότι έχετε ξεπεράσει.
Στο άρθρο αυτό, αναλύουμε οκτώ σημάδι που αποκαλύπτουν ότι ασυνείδητα πηγαίνετε προς τα πίσω – και συμβουλές για να μπορέσετε να ξαναβρείτε την ισορροπία σας.
Τα 8 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν έχετε ξεπεράσει έναν πρώην σύντροφό σας
- Βρίσκετε δικαιολογίες για να δείτε το προφίλ του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Τυχαίες αφορμές σας πυροδοτούν έντονα αισθήματα νοσταλγίας
- Συγκρίνετε νέες σας γνωριμίες με πρώην
- Έχετε κρατήσει ενθύμια ή παλιά μηνύματα
- Ανατρέχετε σε υποθετικά σενάρια
- Μέσα σας, ελπίζετε να σας αναζητούν
- Έχετε εξιδανικεύσει τον συναισθηματικό πόνο
- Δεν έχετε θρηνήσει κανονικά τη σχέση
Βρίσκετε δικαιολογίες για να δείτε το προφίλ του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Ξεκινά αθώα: Εφευρίσκετε μια δικαιολογία για να ρίξετε μια ματιά στο προφίλ του. Μετά από λίγο, έχετε καταλάβει πως, το επισκέπτεστε κάθε τόσο και αναλύετε εξονυχιστικά κάθε του καινούργια ανάρτηση, αναζητώντας κρυφά μηνύματα.
Αν βρίσκετε δικαιολογίες – όσο ασήμαντες και αν είναι – προκειμένου να δείτε το προφίλ ενός πρώην σας στα social media, αυτό είναι ένα σημάδι υποτροπιασμού.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν, αυτή η συνήθεια σας ηρεμεί, η αν σας πυροδοτεί συναισθήματα θλίψης, νοσταλγίας και σύγχυσης. Βάλτε όρια, περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτώντας το προφίλ του και ανακτήστε τη συναισθηματική σας δύναμη.
Τυχαίες αφορμές σας πυροδοτούν έντονα αισθήματα νοσταλγίας
Ένα τραγούδι, ένα φαγητό, μπορεί να σας μεταφέρουν βίαια στο παρελθόν και σε μια σχέση που έχει τελειώσει. Ξαφνικά, η καρδιά σας νοσταλγεί τις στιγμές που μοιραστήκατε.
Είναι δελεαστικό να ανατρέχετε σε αναμνήσεις όταν νιώθετε μοναξιά. Παραδεχτείτε ότι αυτό που αισθάνεστε είναι νοσταλγία.
Αναγνωρίστε τι είναι αυτό που την πυροδοτεί, βιώστε το συναίσθημα, προκειμένου να το ξεπεράσετε και να εστιάσετε στο παρόν.
Συγκρίνετε νέες σας γνωριμίες με πρώην
Στην αναζήτηση νέων γνωριμιών, μπορεί ασυνείδητα να κάνετε συγκρίσεις με έναν πρώην σύντροφο. Μικρές συνήθεις, μπορεί να πυροδοτούν τις αναμνήσεις σας.
Αν για κάθε νέο εν δυνάμει σύντροφο, σκέφτεστε πως, “Καλός είναι, αλλά δεν είναι σαν τον/ την πρώην“, τότε αυτό είναι ένα από τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τον έχετε ξεπεράσει.
Χρειάζεται χρόνος και, να θυμάστε πως οι συγκρίσεις σας εγκλωβίζουν στη νοσταλγία. Μεταθέστε την προσοχή σας στον νέο άνθρωπο που γνωρίζετε, προσπαθήστε να τον ανακαλύψετε.
Έχετε κρατήσει ενθύμια ή παλιά μηνύματα
Ίσως ακόμη να μην έχετε διαγράψει τις συνομιλίες σας. Όσο ωραίο και αν είναι να έχεις αναμνήσεις με κάποιον, τα ενθύμια μπορεί να σας κρατούν εγκλωβισμένους στο παρελθόν και στάσιμος.
Αρκετοί, ξαναδιαβάζουν παλιές συνομιλίες, με την κρυφή ελπίδα να ξανανιώσουν τη ζεστασιά του πρώτου συναισθήματα. Αυτό οδηγεί στην απομόνωση.
Σκεφτείτε αν τα ενθύμια σας βοηθούν πραγματικά ή αν σας κάνουν κακό. Όταν είστε έτοιμοι, διαγράψτε τα, ώστε να δημιουργήσετε χώρο για να “φωλιάσει” το νέο.
Ανατρέχετε σε υποθετικά σενάρια
“Αν είχαμε προσπαθήσει περισσότερο;”, “Αν είχαμε έρθει πιο κοντά;”, όλα τα υποθετικά σενάρια που αφορούν μια σχέση από το παρελθόν, δημιουργούν μια ψευδαίσθηση ελπίδας.
Όμως, η αναδρομή στο παρελθόν και οι υποθέσεις, το μόνο που κάνουν, είναι να παρατείνουν τον πόνο επειδή, στην πραγματικότητα, η ιστορία σας έχει κλείσει.
Η πραγματικότητα, έχει δώσει τις απαντήσεις που δεν θέλει να δεχτεί η φαντασία. Στις σκέψεις σας, όλες οι υποθέσεις φαίνονται παρηγορητικές.
Γράψτε τα σενάρια που σας βασανίζουν και μοιραστείτε τα με έναν φίλο που εμπιστεύεστε, ώστε να δώσετε ένα τέλος στη διαιώνιση του πόνου και της σύγχυσης από ένα εξιδανικευμένο παρόν.
Μέσα σας, ελπίζετε να σας αναζητούν
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι η σκηνή όπου εκθέτουμε τη ζωή και την πρόοδό μας, με την κρυφή ελπίδα, να μας προσέξει ένας πρώην σύντροφος.
Όσο αθώα και αν μοιάζει η συνήθεια αυτή, αν ενημερώνετε το προφίλ σας έχοντας ως σκοπό να σας προσέξει κάποιον πρώην, αυτό είναι ένα σημάδι πως, δεν έχετε προχωρήσει παρακάτω.
Η συνήθεια αυτή, ανοίγει έναν μάταιο κύκλο αναμονής και απογοήτευσης, που σας αποτρέπει από το να αποδεχτείτε και να ηρεμήσετε, ώστε να καταφέρετε να πάτε μπροστά.
Η στιγμή της απελευθέρωσης είναι εκείνη που σταματάτε να περιμένετε την αποδοχή και την επιβεβαίωσή τους και ανακτάτε το αίσθημα της προσωπικής σας αξίας.
Έχετε εξιδανικεύσει τον συναισθηματικό πόνο
Και όμως, οι άνθρωποι μπορεί να εθιστούμε στον ψυχικό πόνο και το δράμα. Ο πόνος αυτός μοιάζει οικείος, σχεδόν παρηγορητικός, επειδή είναι η υπενθύμιση του πόσο έχουμε αγαπήσει.
Όταν ανατρέχετε σε πληγές από το παρελθόν, ρωτήστε τον εαυτό σας: Για ποιον λόγο δεν απελευθερώνομαι; Γιατί θέλω να παραμένω συνδεδεμένος με τον άνθρωπο αυτό;
Αρχίστε να εκτιμάτε τον εαυτό σας και να φροντίζετε τη συναισθηματική σας ευημερία.
Δεν έχετε θρηνήσει κανονικά τη σχέση
Η υπέρβαση του πόνου δεν είναι μια ευθύγραμμη πορεία. Θα έχει ανατροπές, σκαμπανεβάσματα και συναισθηματικές διακυμάνσεις.
Θα έρθουν στιγμές που θα νιώθετε έντονη την ανάγκη να επικοινωνήσετε μαζί τους, “έτσι, για να δείτε τι κάνουν”. Θρηνήστε τη σχέση, δώστε στον εαυτό σας χρόνο.
Νιώστε τη θλίψη, γράψτε και αναλύστε τα συναισθήματά σας, αναζητήστε τη στήριξη ενός φίλου ή ενός επαγγελματία που θα σας κατευθύνει κατάλληλα. Δείξτε συμπόνοια προς τον εαυτό σας, ακόμη και όταν παρατηρείτε τα σημάδια αυτά.
Είναι όλα ανθρώπινα. Αναγνωρίστε την αλήθεια των αισθημάτων σας, μην τα απωθείτε και αποδεχτείτε τα.
Πρακτικές συμβουλές:
- Συνήθειες ενσυνειδητότητας: Διαλογισμός, επαφή με τη φύση, ενδοσκόπηση.
- Δείτε τα πράγματα αντικειμενικά: Μιλήστε με φίλους, οικογένεια, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα που σας κρατούν εγκλωβισμένους.
Η αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας, μπορεί να σας βοηθήσει να κλείστε κεφάλαια από το παρελθόν και να ανακαλύψετε τη ζωή που ανοίγεται μπροστά σας.
