Κοιμάστε δύσκολα; Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και δεν ξέρετε γιατί; Μια
ιδρώνετε και μια κρυώνετε; Το πάπλωμα σας φαίνεται πολύ ζεστό αλλά μια
κουβέρτα σας κάνει να τουρτουρίζετε; Μην ανησυχείτε, δεν πάσχετε από
κάποιο πρόβλημα υγείας, απλώς ο «θερμοστάτης» του σώματός σας σας
χτυπάει «καμπανάκι».
Σύμφωνα με ειδικούς που ασχολούνται με τον ύπνο, τα πράγματα είναι
πολύ απλά: όταν το σώμα σας μπαίνει σε φάση ύπνου, η θερμοκρασία του
πέφτει και το περιβάλλον θα πρέπει να είναι αντίστοιχο για έναν καλό και
αδιάκοπο ύπνο.
Συγκεκριμένα, υποστηρίζουν ότι η ιδανική θερμοκρασία για καλό ύπνο
είναι από 15 ως 20 βαθμούς Κελσίου καθώς αυτή η θερμοκρασία
περιβάλλοντος θα βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει θερμοκρασία γύρω στους
36,5 βαθμούς που είναι η ιδανική για καλό ύπνο.
Από την άλλη, οι ειδικοί τονίζουν ότι ένα υπερβολικά κρύο ή
υπερβολικά ζεστό περιβάλλον δημιουργούν αρνητικές συνθήκες για έναν καλό
ύπνο, με την πολλή ζέστη να είναι ο χειρότερος δυνατός παράγοντας για
έναν βαθύ και ομαλό ύπνο.
Πηγή: Yahoo!
Survivor spoiler: Δείτε ΕΔΩ ποια ομάδα κερδίζει τη 2η ασυλία της Δευτέρας 23/2
